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睡个好觉
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【需关注公众号】关于睡眠,你是否存在以下困扰:

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摆脱:失眠、抑郁、焦虑(套装共3册)
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【需关注公众号】焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。然而,只要你学会几个简单的技巧,就可以重新夺回属于你的阵地。本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的…

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认知行为疗法进阶
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【需关注公众号】《认知行为疗法进阶》是对《认知行为疗法入门》内容的深入与升级,目的是增强读者对认知行为疗法的理论素养和实务工作能力。

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如何睡个好觉
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【需关注公众号】哈佛医学院睡眠医学专家,关于人生1/3时间的全部解答;

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干掉失眠
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【需关注公众号】在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,而最新的中国睡眠指数报告显示,我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题,平均睡眠时间不足7小时;超过48…

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欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾书籍封面
欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾
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认知:人行为背后的思维与智能书籍封面
认知:人行为背后的思维与智能
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【需关注公众号】本书是著名心理学家和人工智能开创者赫伯特·西蒙关于人类认知的作品。本书介绍了人的认知结构,包括注意力、记忆等方面,然后分析了人们思维过程中问题…

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伴你一生的睡眠指导书书籍封面
伴你一生的睡眠指导书
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【需关注公众号】克服无效焦虑,恢复内稳态;

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摆脱共情
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【需关注公众号】●人们通常认为,共情是善良的源泉,很多社会问题的出现都是因为人们没有足够的共情能力。但是,保罗·布卢姆在本书中提出了不同的观点,他认为共情是很…

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