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掌控习惯图书封面
有效

掌控习惯

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掌控习惯


作者:[美] 詹姆斯·克利尔
出版:未知
分类:未分类
语言:未知
文件:4.08MB
来源:无名图书
格式: MOBI
评价: 推荐 有广告 无套路

全名:掌控习惯
简介:<p>为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。</p><p>习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏;提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯,由此构成完整的习惯循环。</p><p>美国著名习惯研究


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